До нового учебного года остается чуть больше двух недель. Чтобы возвращение в образовательный процесс после летних каникул для детей было максимально безболезненным, необходимо уже сейчас наладить режим дня ребенка и планировать следующий отдых, советует психолог Любовь Проводникова.

Самое главное правило при подготовке к новому учебному году после каникул – это вовремя наладить распорядок дня ребенка, советует психолог Любовь Проводникова. Здоровый сон (не менее 8 часов) и сбалансированное питание помогут школьнику оставаться бодрым и справиться с учебным ритмом. При этом не нужно резких изменений за один день — в 9 вечера ребенок вряд ли уснет, если до этого он ложился спать в 12 ночи. Лучше ежедневно сдвигать график на 10-15 минут. Подумать о корректировке собственного графика следует и родителям школьников.

Мотивацию для продуктивной учебы поможет создать планирование будущего отдыха и совместного времяпровождения с детьми во внеурочное время.

- Чтобы учебный процесс шел продуктивно, надо, чтобы работа и отдых были равнозначными. Учебный план за вас продумает школа, а ваша задача, в частности, родителей – продумать совместный отдых с детьми. Это большая мотивационная история на учебу. Да, за лето ребята набрались сил, но год длинный, и нам нужны моменты, где мы будем отдыхать и набираться положительных эмоций, допустим, на предстоящую неделю, – говорит Проводникова.

Если не продумать досуг и отдых, отмечает  психолог,  за вас это сделает организм  – и весьма не конструктивным и эффективным способом.

 - Организм в любом случае «уложит» вас или вашего ребенка «отдохнуть», но уже в виде  болячек и стрессов, -  говорит она. 

А этот совет для родителей – наберитесь терпения. Ведь даже взрослому человеку тяжело возвращаться к работе после  отпуска, что уж говорить о детях после трех месяцев безделья.