Как все-таки выйти из насильственных отношений? Ниже – короткий гайд от специалиста по вопросам брака и семейной терапии, автора книги «Так можно. Выйти из отношений, которые причиняют боль» Терезы Комито.

До ухода:

1. Соберите доказательства насилия: фото увечий, сообщения и т. д.;

2. Заведите дневник вспышек насилия. Отмечайте в нем даты, храните его в укромном месте;

3. Расскажите кому-нибудь из ваших близких о происходящем, заручитесь поддержкой;

4. Если у вас есть дети, найдите для них безопасное место: комнату с замком на двери, квартиру друзей, близ­-

ких;

5. Отложите деньги или попросите друзей, родственников придержать для вас сумму;

6. Продумайте, куда отправитесь после расставания;

7. Соберите документы, важные вещи;

После ухода:

1. Прервите все контакты с бывшим партнером, занесите его в черный список;

2. Смените замки, заблокируйте номер телефона насильника;

3. По возможности смените свой график работы и маршрут, которым вы на нее добираетесь;

4. Предупредите знакомых, семью, что бывший партнер опасен, его нельзя подпускать;

5. По возможности, переведите детей в другие школы, детские сады;

6. Будьте внимательны к окружению, внесите изменения в распорядок дня.