Рик Хэй, австралийский ученый-физиолог составил список продуктов, которые помогают избавиться от бессонницы. Список приводит портал «Известия». На первое место специалист поставил зеленый и белый чай. 

По его словам, содержащийся в них L-теанин, который также называют расслабляющей аминокислотой, положительно влияет на нервную систему и оказывает успокаивающий эффект.

Затем идёт ромашка. Учёный отмечает, что регулярное употребление ромашкового чая перед сном благотворно влияет на эмоциональное состояние. Ещё один продукт, который оказывает положительно воздействие на качество сна и стабилизует сахар в крови – это корица.