Голодать после майских праздников с целью сбросить «нагулянные» на шашлыках килограммы вредно для организма. О том, как правильно прийти в форму после затяжных выходных, корреспонденту телеканала «Саратов 24» рассказал кандидат медицинских наук Николай Ваулин. 

Врач рекомендует вместо голодания устроить себе разгрузочный день с определенным рационом. Это легкие продукты и блюда. Специалист советует исключить жирное, жареное, сладости и мучное.

- Оптимальным вариантом будет овощной суп, рис, овощные салаты, фрукты. От мяса совсем отказываться не стоит, но лучше если это будет мясо птицы и только в вареном или тушеном виде. Подойдет и нежирная рыба, - советует врач.

С размером порций перебарщивать не стоит. Лучше перекусывать почаще, но понемногу.

Если переборщили с напитками для взрослых, врач рекомендует пить чистую воду, гулять на свежем воздухе и с утра принять контрастный душ.

Ранее «Вестник» писал, что в ХМАО перед сезоном шашлыков подорожало мясо.